Chia, juga dikenal sebagai Salvia Hispanica, yakni jenis tanaman berbunga yang miliki keluarga mint Lamiaceae. Lewat cara alami tumbuh di bagian selatan Meksiko dan Guatemala. Rendam Chia Seeds Untuk KeterlaluanAdalah baik untuk tahu kalau nama datang dari kata Maya kuno yang berarti kekuatan. Tanaman ini umum dipakai untuk tingkatkan daya sejak mulai zaman kuno. Utusan Maya yang terutama suka pada itu. Lantaran popularitas di antara kurir waktu kuno, sebagian orang Eropa yang datang di daerah ini beratus-ratus tahun waktu itu disebut Chia - India Menggerakkan Food.
biji chia datang dengan rasa yang bagus dan ringan dan segi yang terbaik yakni bila Anda dapat menggunakannya dalam beragam makanan yang berbeda lantaran tidak merubah rasa. Orang saat menggunakannya dalam mentega roti, smoothies, dressing dan sebagainya.
Manfaat Kesehatan dari Biji Chia :
Tiga kali makin banyak zat besi dari bayam
300% makin banyak kekuatan anti-oksidan dari kekuatan blueberry
200% makin banyak kalium di banding jumlah yang diketahui dalam pisang
2 x makin banyak protein di banding dengan biji-bijian lain atau biji
Lima kali makin banyak kalsium dari susu dan lima kali lebih boron - mineral langka yang membantu tulang menyerap kalsium dalam langkah yang lebih baik
Besar jumlah asam omega-6 dan omega-3 asam lemak.
Perlu diterangkan bila biji chia yang dikemas dengan serat larut, asam amino esensial dan protein.
bibit ini di kenal demikian hidrofilik, yang berarti bila mereka memiliki kemampuan untuk menyerap air dan buat gel mucilaginous spesial. biji chia dapat menyerap kian lebih 10 kali berat badan mereka di air kurun saat kurang dari sepuluh menit.
Sumber Antioksidan
biji chia yaitu sumber anti-oksidan yang demikian baik. Selain itu, Anda dapat menyimpan mereka kering selama lima hari dan mereka tidak akan kehilangan karakter mereka. Apabila Anda inginkan ubah biji rami, tentukan biji chia.
Support Berat Badan
biji chia memiliki kemampuan untuk menukar lemak dan kalori waktu mereka digunakan pada makanan lain, tetapi mereka tak mengubah rasa makanan apa pun. Dengan kata lain, Anda bisa konsumsi makanan yang Anda kehendaki dan mengambil hanya 50% dari kalori yang telah diambil lebih dahulu.
Daftar manfaat kesehatan dari biji chia lebih lama lantaran benih ini bisa pula :
Mengelola gula darah
menyetabilkan pencernaan
daya dorongan
tingkatkan daya tahan
tingkatkan kekuatan
Membantu sistem penurunan berat badan.
Jadi, biji chia bisa demikian berguna untuk beberapa orang yang punyai urusan dengan :
hipoglikemia
Diabetes type 2
kandungan kolesterol tinggi
acid reflux
persoalan tiroid
Kegemukan
IBS
Penyakit celiac
Benih mudah tercerna
Waktu biji chia di rendam di air umum, tubuh dapat dengan mudah memproses biji itu.
Penyerapan air dan Retensi
bibit ini dapat tingkatkan panjang hidrasi dan membuat perlindungan elektrolit terutama saat ekskresi.
Tastes tak sama
Seperti yang telah kami katakan lebih dahulu, chia ada dengan rasa yang demikian enteng dan itu mengapa hal sejenis itu dapat digunakan dalam banyak resep yang berbeda. Anda dapat menggunakan Chia di smoothie, dressing, saus, juice, kue, es cream dan sebagainya.
Asam reflux
Tuang satu sendok makan biji ini dalam jumlah kecil air dan benih akan meniadakan asam ekstra. Tinggalkan kombinasi selama 5 menit dan lalu minum satu cangkir air. biji chia demikian hidrofilik dan dalam permasalahan mereka memerlukan air mereka bakal mengambilnya dari jaringan kami.
Detoksifikasi Usus
biji chia memiliki kemampuan untuk singkirkan deposito sampah yang menumpuk di usus dan mendukung gerakan usus yang tepat.
Penyerapan Gula
Gel dari biji chia dapat buat dinding pada karbohidrat dan enzim pencernaan yang dapat larut karbohidrat ini. Ini bermakna bila biji chia memperlambat proses mengubah karbohidrat jadi gula.
Pembaruan
biji chia penuh nutrisi dan ini yakni mengapa mereka memiliki kemampuan untuk mendukung pengembangan jaringan cepat. Mereka yakni ideal untuk mereka yang penyembuhan dari cedera dan untuk wanita selama menyusui periode.
Murah
Satu pon biji chia dapat diketahui dengan kisaran harga 90rb. Selain itu, dua ons biji chia kering yang dapat digunakan untuk buat 17 ons chia gel kurang dari satu dolar.
Langkah Menggunakan Chia Seeds?
Pertama-tama, Anda harus merendam biji chia di air keran dan setelah beberapa saat mereka akan menyerap sebagian besar air.
Gel biasa
Apabila Anda inginkan buat chia gel, Anda akan membutuhkan dua ons biji chia dan memberi mereka dalam dua gelas air. Lalu, meletakkan gabungan ini dalam botol kaca bersih, segel itu dengan baik dan simpan di lemari es. Prosedur ini akan mengamankan Anda 17 ons chia gel. Kurang dari sepuluh menit untuk menyiapkan gel, sampai merasa bebas untuk menggunakannya segera.
Namun, manfaat yang datang dari senyawa di dalamnya bisa di rasa setelah beberapa jam, jadi jangan sampai lakukan ini terburu-buru. The chia gel harus digunakan kurun saat kurang dari tiga minggu.
Posting Komentar